Stretching

 

Название этого направления походит от английского слова stretch – вытягивание. Это программа упражнений, разработана для того, чтобы сделать ваши мышцы эластичными, а суставы подвижными и гибкими. Занятия стретчингом способствуют повышению эффективности тренировок танцоров и спортсменов и снижению травматизма. Чтобы ощутить заметный эффект, нужны регулярные занятия, после которых в спине, плечевых суставах и ногах появится гибкость. Кроме того, вы почувствуете, что скованность тела ушла, а танцевать вы стали намного легче и грациознее.