Functional training

Это программа силовой тренировки, направленная на развитие выносливости, мышечной силы, скорости, координации движений, а также повышение гибкости во время работы со своим весом тела. Главный принцип тренировки – постепенное включение в работу максимального количества мышц. Это подразумевает формирование длинной связки силовых упражнений, когда к одному присоединяется другое и так далее. Особенность этого направления – занятия проходят в высоком и динамическом темпе и в положении стоя. Тренировки способствуют сжиганию большого количества калорий, а также гармоничному развитию организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.